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les Récits : 20km d'Andrésy: record explosé sous des trombes d'eau
Posté le Lundi 30 novembre 2009 @ 23:09:24 par webmaster

Oliv écrit "

Dimanche j'ai couru un 5800m, distance un peu "bâtarde" mais mesurée officiellement, un tronçon du semi-marathon (label FFA, qualificatif) des 20 bornes d'Andrésy. Je voulais tenir du 3'39"/km pour battre mon record sur 5000m tenu à 3'43/km en 18'37" il y a un an, même période de l'année.

Côté météo on était verni: des trombes d'eau, le genre de flotte qui te mets la visière d'une casquette contre la tronche quand elle tombe, des tonnes de sceaux d'eau, et le cadeau qui va avec bien sûr: le vent + partir complètement trempé jusqu'aux os dès l'échauffement. Chouette, un régal ;-p

Je suis parti en première ligne, vindjiou que c'est parti vite: 1er 300m en 1' pile = 18 km/h, 3'20/km !! mais je suis bien incapable de tenir cette allure plus longtemps. Je prends ma place et laisse filer le groupe de tête qui évolue sous la flotte à plus de 17 km/h, 18 et 19km/h pour les premiers. Nous avons tous les pieds trempés, le parcours n'est pas super roulant, ça grimpe parfois et je suis fort dans les montées: je rattrape petit à petit mon groupe de tête dans chaque faux-plat ou petite montées. Dans les descentes c'est pareil, j'en ai des frissons tellement je vais à fond, le sol est glissant et il y a deux gars qui me collent pour éviter le vent, parfois je sens leurs baskets qui frottent les miennes: on double des paquets de gars à plus de 20 km/h dans les descentes sous les trombes d'eau la sensation est extraordinairement "jouissive". Ensuite à partir du 4ième km on va se tirer la bourre à 3, ça me permet de maintenir un effort maximal, on double des gars qui sont cuits.

L'arrivée c'est au sprint, les spécialistes du 5000 et 10 000m vont mettre une belle déculottée au marathonien. Je connais ces sensations je suis à plus de 19km/h sur les 200 derniers mètres mais j'entends que ça se rapproche derrière moi, p.... comment ils font ça ? j'essaye de rattraper celui qui m'a dépassé mais en vain, puis un jeunot me double à 5m de l'arrivée à fond, le speaker et le public nous encouragent pour cette bagarre c'est géant. On se salue, ça aussi c'est magnifique, reconnaissant tous l'un en vers l'autre pour nous avoir "collectivement" permis de tenir un effort maximal en se tirant la bourre sans dire un mot parce que personne ne pouvait parler.

Ha oui le chrono: 23ème au scratch, 20'54" sur 5800m = 3'36"/km de moyenne (16,6 km/h) donc record pulvérisé dans des conditions pas faciles. Çà me fait un équivalent 18'01" sur 5000m, prochain objectif passer sous les 18' aux 5000 donc !

Prochaines courses: un bon 15km vallonné couru à fond samedi aux berges de Conflans, et enfin ... les cross !!

"

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"les Récits : 20km d'Andrésy: record explosé sous des trombes d'eau" | Se connecter / Créer un compte | 2 Commentaires

Re: 20km d'Andrésy: record explosé sous des trombes d'eau (Score obtenu : 1)
par gilles75 le Mardi 01 décembre 2009 @ 17:08:12
[ Informations sur l'auteur ] http://montblancrun.blogspot.com/

bravo oliv, ta progression est constante ! bon pour les cross ça !

Re: 20km d'Andrésy: record explosé sous des trombes d'eau (Score obtenu : 1)
par PP78 le Mardi 01 décembre 2009 @ 17:57:03
[ Informations sur l'auteur ]

"20 km d'Andrésy" , "20 km d'Andrésy" ...Les "5,8 km d'Andrésy" oui !!! Bravo et à samedi à Conflans .

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